Vom Autopiloten zur Präsenz
Viele Menschen wünschen sich mehr Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag.
Oft führt die Suche sie zu Meditationen oder Achtsamkeitsübungen, die täglich 30, 45 oder sogar 60 Minuten Zeit in Anspruch nehmen.
Doch wer hat schon dauerhaft die Zeit oder die Freude daran?
Es geht auch einfacher.
An diesem Online-Abend zeige ich dir einen Weg, wie du kurze Momente bewusster Wahrnehmung ganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst – ohne zusätzlichen Zeitaufwand und ohne komplizierte Techniken.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder eine Methode perfekt anzuwenden.
Es geht darum, wahrzunehmen.
Den Körper wahrzunehmen.
Immer wieder für einen kurzen Moment im gegenwärtigen Augenblick anzukommen.
Aus vielen kleinen Momenten entsteht nach und nach etwas Größeres.
Präsenz im Körper wird zu einer natürlichen Gewohnheit.
Der Geist beruhigt sich.
Gedanken über Vergangenheit und Zukunft verlieren an Kraft.
Automatische Reaktionen werden bewusster wahrgenommen und können sich mit der Zeit verändern.
Entspannung entsteht dabei oft ganz von selbst.
Nicht weil wir sie erzwingen.
Sondern weil wir immer öfter wirklich da sind.
An diesem Abend erwarten dich:
• leicht verständliche Erklärungen, warum Präsenz so tiefgreifend wirkt
• viele praktische Ideen für kurze Achtsamkeitsmomente im ganz normalen Alltag
• gemeinsame Übungen zum direkten Erleben
• Anregungen, wie sich diese kleinen Momente ganz natürlich zu einer neuen Gewohnheit entwickeln können
Dieser Abend lebt nicht von komplizierten Methoden.
Und er braucht auch kein Workbook.
Ich möchte dir vor allem Verständnis, Erfahrung und viele praktische Ideen mitgeben, damit du deinen ganz persönlichen Weg im Alltag finden kannst.
Du kannst dir gerne Notizen machen oder später anhand der Aufzeichnung deine eigenen Erkenntnisse festhalten. Aus meiner Erfahrung ist das oft viel lebendiger und nachhaltiger als ein vorgegebenes Arbeitsheft.
Ich selbst bin diesen Weg gegangen. Anfangs habe ich das bewusste Wahrnehmen immer wieder vergessen. Doch mit der Zeit wurden die kleinen Momente selbstverständlich. Ohne Druck. Ohne Müssen. Ohne Perfektion.
Heute gehören sie einfach zu meinem Leben.
Und genau darin liegt ihre große Wirkung.
Dauer: ca. 90 Minuten
Geldausgleich: 22 €
Die Aufzeichnung steht allen angemeldeten Teilnehmern nach dem Abend zur Verfügung.